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そんなに食べてないのに痩せない訳

こんにちはルル担当カウタニです(*・∀・*)

今日はガッツリ食べないのになぜか体脂肪が多い【低代謝タイプ】について。

そもそも代謝には

・消費エネルギーの中で(20~30%)を占めている生活の活動で消費する活動代謝

・残りを占める生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている基礎代謝

と2種類あります。

スポーツジムなどで、こんなにマシンもやったのに、たくさん走ったのに

たった150㎉ぐらいしか消費してない・・・

って思った経験はありませんか?

逆に基礎代謝って年齢や体重、身長にもよりますが1000㎉以上あります。

活動代謝って基礎代謝に比べると微々たるものなんですね。

(もちろん下でも言いますが、活動代謝はダイエットする上で重要なものです)

という事は生きているだけですごい㌍が消費されているんですね。

それなのに・・・・

◆低カロリーのものを選びがち

◆あまり食べないダイエットを繰り返している

◆運動しない(活動代謝が低い)

という生活が続くと【低代謝体質】ができあがります。

低代謝とは運動不足により体脂肪の消費が滞る事と低栄養(ミネラルやビタミン、タンパク質不足)

により陥ってしまうので

食べてないのに痩せないタイプなってしまうのです。

ここで次号に続きます

次号『リンパマッサージで痩せる理由』

 

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